当下，诸多家庭深陷“家长催学身心俱疲，孩子学习被动应付”的育儿内耗。7月18日，“开明大讲堂—‘悦童’家庭教育系列公益讲座”在太原市图书馆顺利开讲。活动聚焦各类家庭教育痛点，围绕高效学习培养、亲子关系优化、科学育儿成长展开分享，助力家长破除育儿焦虑。活动结束后，笔者专访了主讲人——民进山西省委妇女儿童专委会委员、国家二级心理咨询师王傑，围绕育儿内耗成因、高效学习培育、家长成长路径、家校共育等话题，探寻科学育儿提质赋能的新路径。

解码家庭教育内耗成因

　　育儿内耗、亲子对立、学习低效，已是中小学家庭教育中的普遍问题，众多家长深陷焦虑却无从破局。结合多年个案咨询经验与当代青少年成长现状，王傑从社会环境、家庭认知两个维度，精准剖析家庭教育内耗的核心根源。

　　从社会层面来看，当下快速的生活节奏与激烈的竞争压力，让教育内卷氛围持续蔓延。许多家庭将社会竞争压力转嫁至孩子身上，单一以考试分数评判孩子成长，盲目跟风攀比、加码学业负担，让青少年承受着超出身心承载的压力。这种群体性教育焦虑，让家庭教育偏离育人初心，沦为单纯的分数比拼，成为亲子内耗的重要诱因。

　　相较于外部环境，家庭教育认知错位是育儿内耗的核心内因。王傑表示，多数家长存在根本性育儿偏差，误将家庭教育等同于管控约束，片面以提分升学、培养学霸为唯一目标。事实上，家庭教育的核心是塑造孩子健全、健康的人格，绝非单一的学业管控。

　　家长本末倒置的育儿理念，催生了“家长施压、孩子抵触”的对立局面。无休止的催促、比较与否定，让家庭持续陷入内耗，既无法助力孩子学业提升，还会破坏亲子关系，阻碍青少年身心健康成长。

激活孩子内生学习动力

　　针对孩子学习拖延、被动应付、效率低下等常见问题，多数家长依赖传统辅导技巧，局限于刷题、沟通等外在方法，始终治标不治本。对此，王傑提出全新高效学习理念，重构家长的高效学习认知。

　　王傑指出，市面上多数传统学习辅导模式，核心逻辑离不开管控、逼迫与惩戒，依靠外力推动孩子学习。这种被动式学习只能带来短期效果，极易反弹，无法培养自主学习能力，难以从根源上解决学习低效问题。

　　对此，他提出了全新高效学习公式：表现=潜能-干扰-内耗，其核心优势是向内赋能、激活内驱。

　　在王傑看来，每个孩子天生具备优质学习潜能，之所以出现厌学、拖延、低效等问题，并非能力不足，而是亲子矛盾、负面情绪、自我否定、过度施压等内外内耗与干扰，掩盖了自身天赋与潜力。

　　“被动逼迫学习的孩子，成长艰难且短暂;主动热爱学习的孩子，成长轻松且长远。”王傑强调，真正的高效学习，不靠家长紧盯管控，而靠消除内耗、减少干扰。家长摒弃高压育儿模式，为孩子营造松弛包容的成长环境，扫清情绪与心理障碍，才能激活其内生学习动力，让孩子从被动应付转为主动深耕。

　　针对青少年学习动力不足、拖延摆烂等问题，王傑认为，孩子不良学习行为只是表象，根源是长期不被理解、不被信任、持续被否定堆积的情绪卡点。家长首要任务是疏导孩子的负面情绪，消解心理压力，情绪通畅后，学习内驱力自然苏醒。同时，家长要精准辨识孩子的学习特质，适配视觉型、听觉型、感觉型对应的专属学习模式。此外，家长需重点规避孩子的“习得性无助”心理。不少孩子长期积累失败体验、得不到认可，逐渐自我否定、丧失学习信心。对此，家长可设置阶梯式轻量化目标，让孩子持续收获成功体验、重建自信，逐步摆脱低效学习状态，养成自主自律的学习习惯。

打造科学共育新模式

　　“最好的教育，是父母的自我成长。”王傑在多年咨询工作中发现，多数育儿难题的破解，其关键在于家长的认知升级与自我迭代。为此，他总结出一套简易可落地的家长成长三步法，助力家长跳出育儿误区，构建良性亲子关系。

　　首先，要放下主观评判，看见真实孩子。王傑表示，很多家长如同“大聋瞎家长”，固步自封、忽视孩子的情绪与诉求。孩子低落受挫时，家长往往跳过共情疏导，直接催促学习、指责问题。家长需主动放下固有偏见，捕捉孩子情绪变化、读懂行为背后的需求，先安抚情绪、再引导成长，杜绝单向说教。

　　其次，要摒弃挑剔思维，给予正向反馈。相关调研显示，超九成家长无法快速说出孩子的五个优点，日常如同“扫描仪”，只会聚焦孩子的缺点与失误。心理学研究表明，长期处于否定打压环境的孩子，自信心与学习效率大幅降低，而正向鼓励能有效激活学习积极性。家长要主动捕捉孩子的微小进步，真诚夸赞、正向滋养，替代一味挑剔指责。

　　最后，要跳出分数局限，丰富亲子沟通。当下，多数家庭的亲子沟通极度单一，仅围绕作业、分数、错题展开，割裂了亲子情感联结。王傑建议，家长需主动拓展沟通维度，多和孩子交流生活趣事、兴趣爱好、内心感悟，搭建温情的情感桥梁，良好的亲子关系是高效育儿的基础，能让学习引导事半功倍。

　　在家校社协同育人背景下，王傑强调，家庭拥有学校无法替代的育人价值，家庭是孩子的情绪容器，更是三观塑造的核心阵地。孩子在校园遭遇的挫折、批评、人际矛盾，无法及时释放的负面情绪，都需要家庭包容疏导。家长要摒弃“唯分数论”的片面教育理念，拒绝急功近利的育儿思维，认清孩子的幸福力、健全人格与抗压能力，远比短期分数更为重要。

　　“教育的本质是生命影响生命，父母的生命状态会潜移默化传递给孩子。焦虑紧绷的家长，难以培育出松弛自信的孩子，教育无他，唯‘爱和榜样’。”王傑提醒广大家长，坚持自我成长，以平和的心态、正向的言行做好孩子的榜样;同时寄语广大青少年，人生是一场马拉松而非百米冲刺，不必纠结一时得失，保持热爱与从容，稳步奔赴长远人生。

　　(白金鑫)

　　当下，诸多家庭深陷“家长催学身心俱疲，孩子学习被动应付”的育儿内耗。7月18日，“开明大讲堂—‘悦童’家庭教育系列公益讲座”在太原市图书馆顺利开讲。活动聚焦各类家庭教育痛点，围绕高效学习培养、亲子关系优化、科学育儿成长展开分享，助力家长破除育儿焦虑。活动结束后，笔者专访了主讲人——民进山西省委妇女儿童专委会委员、国家二级心理咨询师王傑，围绕育儿内耗成因、高效学习培育、家长成长路径、家校共育等话题，探寻科学育儿提质赋能的新路径。

解码家庭教育内耗成因

　　育儿内耗、亲子对立、学习低效，已是中小学家庭教育中的普遍问题，众多家长深陷焦虑却无从破局。结合多年个案咨询经验与当代青少年成长现状，王傑从社会环境、家庭认知两个维度，精准剖析家庭教育内耗的核心根源。

　　从社会层面来看，当下快速的生活节奏与激烈的竞争压力，让教育内卷氛围持续蔓延。许多家庭将社会竞争压力转嫁至孩子身上，单一以考试分数评判孩子成长，盲目跟风攀比、加码学业负担，让青少年承受着超出身心承载的压力。这种群体性教育焦虑，让家庭教育偏离育人初心，沦为单纯的分数比拼，成为亲子内耗的重要诱因。

　　相较于外部环境，家庭教育认知错位是育儿内耗的核心内因。王傑表示，多数家长存在根本性育儿偏差，误将家庭教育等同于管控约束，片面以提分升学、培养学霸为唯一目标。事实上，家庭教育的核心是塑造孩子健全、健康的人格，绝非单一的学业管控。

　　家长本末倒置的育儿理念，催生了“家长施压、孩子抵触”的对立局面。无休止的催促、比较与否定，让家庭持续陷入内耗，既无法助力孩子学业提升，还会破坏亲子关系，阻碍青少年身心健康成长。

激活孩子内生学习动力

　　针对孩子学习拖延、被动应付、效率低下等常见问题，多数家长依赖传统辅导技巧，局限于刷题、沟通等外在方法，始终治标不治本。对此，王傑提出全新高效学习理念，重构家长的高效学习认知。

　　王傑指出，市面上多数传统学习辅导模式，核心逻辑离不开管控、逼迫与惩戒，依靠外力推动孩子学习。这种被动式学习只能带来短期效果，极易反弹，无法培养自主学习能力，难以从根源上解决学习低效问题。

　　对此，他提出了全新高效学习公式：表现=潜能-干扰-内耗，其核心优势是向内赋能、激活内驱。

　　在王傑看来，每个孩子天生具备优质学习潜能，之所以出现厌学、拖延、低效等问题，并非能力不足，而是亲子矛盾、负面情绪、自我否定、过度施压等内外内耗与干扰，掩盖了自身天赋与潜力。

　　“被动逼迫学习的孩子，成长艰难且短暂;主动热爱学习的孩子，成长轻松且长远。”王傑强调，真正的高效学习，不靠家长紧盯管控，而靠消除内耗、减少干扰。家长摒弃高压育儿模式，为孩子营造松弛包容的成长环境，扫清情绪与心理障碍，才能激活其内生学习动力，让孩子从被动应付转为主动深耕。

　　针对青少年学习动力不足、拖延摆烂等问题，王傑认为，孩子不良学习行为只是表象，根源是长期不被理解、不被信任、持续被否定堆积的情绪卡点。家长首要任务是疏导孩子的负面情绪，消解心理压力，情绪通畅后，学习内驱力自然苏醒。同时，家长要精准辨识孩子的学习特质，适配视觉型、听觉型、感觉型对应的专属学习模式。此外，家长需重点规避孩子的“习得性无助”心理。不少孩子长期积累失败体验、得不到认可，逐渐自我否定、丧失学习信心。对此，家长可设置阶梯式轻量化目标，让孩子持续收获成功体验、重建自信，逐步摆脱低效学习状态，养成自主自律的学习习惯。

打造科学共育新模式

　　“最好的教育，是父母的自我成长。”王傑在多年咨询工作中发现，多数育儿难题的破解，其关键在于家长的认知升级与自我迭代。为此，他总结出一套简易可落地的家长成长三步法，助力家长跳出育儿误区，构建良性亲子关系。

　　首先，要放下主观评判，看见真实孩子。王傑表示，很多家长如同“大聋瞎家长”，固步自封、忽视孩子的情绪与诉求。孩子低落受挫时，家长往往跳过共情疏导，直接催促学习、指责问题。家长需主动放下固有偏见，捕捉孩子情绪变化、读懂行为背后的需求，先安抚情绪、再引导成长，杜绝单向说教。

　　其次，要摒弃挑剔思维，给予正向反馈。相关调研显示，超九成家长无法快速说出孩子的五个优点，日常如同“扫描仪”，只会聚焦孩子的缺点与失误。心理学研究表明，长期处于否定打压环境的孩子，自信心与学习效率大幅降低，而正向鼓励能有效激活学习积极性。家长要主动捕捉孩子的微小进步，真诚夸赞、正向滋养，替代一味挑剔指责。

　　最后，要跳出分数局限，丰富亲子沟通。当下，多数家庭的亲子沟通极度单一，仅围绕作业、分数、错题展开，割裂了亲子情感联结。王傑建议，家长需主动拓展沟通维度，多和孩子交流生活趣事、兴趣爱好、内心感悟，搭建温情的情感桥梁，良好的亲子关系是高效育儿的基础，能让学习引导事半功倍。

　　在家校社协同育人背景下，王傑强调，家庭拥有学校无法替代的育人价值，家庭是孩子的情绪容器，更是三观塑造的核心阵地。孩子在校园遭遇的挫折、批评、人际矛盾，无法及时释放的负面情绪，都需要家庭包容疏导。家长要摒弃“唯分数论”的片面教育理念，拒绝急功近利的育儿思维，认清孩子的幸福力、健全人格与抗压能力，远比短期分数更为重要。

　　“教育的本质是生命影响生命，父母的生命状态会潜移默化传递给孩子。焦虑紧绷的家长，难以培育出松弛自信的孩子，教育无他，唯‘爱和榜样’。”王傑提醒广大家长，坚持自我成长，以平和的心态、正向的言行做好孩子的榜样;同时寄语广大青少年，人生是一场马拉松而非百米冲刺，不必纠结一时得失，保持热爱与从容，稳步奔赴长远人生。

　　(白金鑫)