东北师范大学家庭教育研究院院长、博士生导师吕博作为一名长期专注家庭教育研究的从业者，常被家长追问两个看似矛盾的问题：“学业压力已经够大了，家里是不是应该彻底让孩子放松?”“要是家里完全不给孩子压力，他会不会变得懒散，以后无法适应社会?”

　　在他看来，家庭要在张弛之间，为孩子搭建一个既能守护心灵又能锻炼能力的成长空间。

　　警惕两个极端：一个极端是过度加压。一些家长把成功等同于成绩优异，从幼儿园开始，就给孩子报各种班，每天排得满满当当。过度加压对孩子的伤害远不止身体上的疲惫，更会偷走他们的心理韧性。当孩子发现只有考得好才值得被爱时，一旦遇到学业挫折，就容易陷入自我否定;当生活被学习填满时，孩子就会失去探索兴趣、感受生活的机会，变成只懂做题、不懂生活的空心人。

　　另一个极端是过度减压。有些家长对孩子的学习不作任何要求，美其名曰“给孩子自由”;有些家长面对孩子在兴趣爱好上半途而废的情况选择放任，不加以引导;还有些家长想方设法减少孩子的事务性压力，过度保护孩子，使其与世隔绝。他们觉得孩子在学校已经够累了，回家就该彻底放松。孩子的书包由家长整理，衣服由家长洗，甚至连孩子和同学闹矛盾，家长都要冲进学校讨说法。这些看似孩子过得轻松，实则失去了培养生活技能、应对挫折的机会，就像温室里的花朵，一旦离开家长的保护，遇到一点风雨，就会一蹶不振。

　　无论是过度加压还是过度减压，本质上都是家长对压力的误解。前者把压力当成推动孩子进步的唯一动力，后者则把压力当成伤害孩子的洪水猛兽。真正对孩子有益的从来不是非黑即白的选择，而是适度的智慧。

　　懂得把握分寸：家庭教育的目标不是制造完美的孩子，而是培养能适应社会、热爱生活的人。因此，家庭不应该是加压舱，也不应该是避风港，而应该是孩子的成长练习场。在这里，他们可以尝试，可以犯错，慢慢学会如何面对压力、解决问题;他们能感受到爱与温暖，快乐健康地成长。

　　具体怎么把握加压和减压的度呢?答案藏在权威式教育里。既有爱的温度，又有规则的边界;既给孩子选择的自由，又在关键时刻给予引导，让孩子在有安全感的挑战中成长。

　　规则和爱从来不是对立的，重要的是让孩子感受到家长和他在一起。严格不是为了控制孩子，而是为了帮助他成为更好的自己;支持不是无底线地包容，而是在孩子需要时托他一把。

　　在分寸的把握上，家长要学会抓大放小。在原则性问题上不能妥协，包括安全、品德、基本生活能力等，要设立清晰的规则，比如每天必须自己整理书包，和同学相处要懂得尊重。在非原则性问题上，包括孩子喜欢什么颜色的文具等，要给孩子自主选择的空间。有规则的自由，既能让孩子感受到尊重，又能让其学会对自己的选择负责。

　　学会张弛有度：心理学有一个“最近发展区”理论，说的是孩子的能力发展需要在现有水平的基础上，通过适度挑战来提升，就像跳一跳才能摘到桃子一样。家长要做的，不是把桃子直接递给孩子，也不是让孩子去摘够不到的桃子，而是鼓励他们自己跳一跳。比如孩子不会系鞋带，不要直接帮他系，而是教给他方法;孩子和同学闹矛盾，不要直接去找家长，而是引导他思考怎样和同学沟通。这些自然的挑战不会伤害孩子，反而会让他们在解决问题的过程中，逐渐长出面对人生风雨的底气。

　　作为家长，我们无需做全能的保护者，而要做孩子成长路上的同行者，在该减压时轻轻放手，在该支持时坚定陪伴，让孩子在张弛有度中成为更好的自己。

　　(贾方方)

　　东北师范大学家庭教育研究院院长、博士生导师吕博作为一名长期专注家庭教育研究的从业者，常被家长追问两个看似矛盾的问题：“学业压力已经够大了，家里是不是应该彻底让孩子放松?”“要是家里完全不给孩子压力，他会不会变得懒散，以后无法适应社会?”

　　在他看来，家庭要在张弛之间，为孩子搭建一个既能守护心灵又能锻炼能力的成长空间。

　　警惕两个极端：一个极端是过度加压。一些家长把成功等同于成绩优异，从幼儿园开始，就给孩子报各种班，每天排得满满当当。过度加压对孩子的伤害远不止身体上的疲惫，更会偷走他们的心理韧性。当孩子发现只有考得好才值得被爱时，一旦遇到学业挫折，就容易陷入自我否定;当生活被学习填满时，孩子就会失去探索兴趣、感受生活的机会，变成只懂做题、不懂生活的空心人。

　　另一个极端是过度减压。有些家长对孩子的学习不作任何要求，美其名曰“给孩子自由”;有些家长面对孩子在兴趣爱好上半途而废的情况选择放任，不加以引导;还有些家长想方设法减少孩子的事务性压力，过度保护孩子，使其与世隔绝。他们觉得孩子在学校已经够累了，回家就该彻底放松。孩子的书包由家长整理，衣服由家长洗，甚至连孩子和同学闹矛盾，家长都要冲进学校讨说法。这些看似孩子过得轻松，实则失去了培养生活技能、应对挫折的机会，就像温室里的花朵，一旦离开家长的保护，遇到一点风雨，就会一蹶不振。

　　无论是过度加压还是过度减压，本质上都是家长对压力的误解。前者把压力当成推动孩子进步的唯一动力，后者则把压力当成伤害孩子的洪水猛兽。真正对孩子有益的从来不是非黑即白的选择，而是适度的智慧。

　　懂得把握分寸：家庭教育的目标不是制造完美的孩子，而是培养能适应社会、热爱生活的人。因此，家庭不应该是加压舱，也不应该是避风港，而应该是孩子的成长练习场。在这里，他们可以尝试，可以犯错，慢慢学会如何面对压力、解决问题;他们能感受到爱与温暖，快乐健康地成长。

　　具体怎么把握加压和减压的度呢?答案藏在权威式教育里。既有爱的温度，又有规则的边界;既给孩子选择的自由，又在关键时刻给予引导，让孩子在有安全感的挑战中成长。

　　规则和爱从来不是对立的，重要的是让孩子感受到家长和他在一起。严格不是为了控制孩子，而是为了帮助他成为更好的自己;支持不是无底线地包容，而是在孩子需要时托他一把。

　　在分寸的把握上，家长要学会抓大放小。在原则性问题上不能妥协，包括安全、品德、基本生活能力等，要设立清晰的规则，比如每天必须自己整理书包，和同学相处要懂得尊重。在非原则性问题上，包括孩子喜欢什么颜色的文具等，要给孩子自主选择的空间。有规则的自由，既能让孩子感受到尊重，又能让其学会对自己的选择负责。

　　学会张弛有度：心理学有一个“最近发展区”理论，说的是孩子的能力发展需要在现有水平的基础上，通过适度挑战来提升，就像跳一跳才能摘到桃子一样。家长要做的，不是把桃子直接递给孩子，也不是让孩子去摘够不到的桃子，而是鼓励他们自己跳一跳。比如孩子不会系鞋带，不要直接帮他系，而是教给他方法;孩子和同学闹矛盾，不要直接去找家长，而是引导他思考怎样和同学沟通。这些自然的挑战不会伤害孩子，反而会让他们在解决问题的过程中，逐渐长出面对人生风雨的底气。

　　作为家长，我们无需做全能的保护者，而要做孩子成长路上的同行者，在该减压时轻轻放手，在该支持时坚定陪伴，让孩子在张弛有度中成为更好的自己。

　　(贾方方)